jak się pisze

[...] 6 miechow i nie bralem zadnych odzywek etc. Mam diete na mase, ale chce sobie czyms pomoc, mam 150 piguł tej kreatyny CREAPURE CITATRE i nie wiem ile tego spożywac, tyle ile pisze na opakowaniu ? btw. wiek - 18 lat. Ps. od jakichs 3 miesiecy mam problem z sercem, cos z przystawka mam z***ane, i przy wiekszych wysilkach czasami nawala. pzdr.

[...] aktualnie znmowu cos sie dzieje i nie robie w ogole. NIe probowalem wiecej bo sie balem, ze znowu nie bede chodzil miesiac. -przysiad: konczylem serie ostatnio 174kg, ale jak wyzej. Hcg bije cyklicznie co 7-8 tyg, zawsze bylo po 1000j/e2d, teraz chcialem zobczyc jak bedzie jak dam dwa razy po 2500j/e2d, ogolnie 5000j. 3 tydzien cyklu: 1-6(7) [...]

[...] kalorycznym,bo nie zalezy mi na duzo wiekszych rozmiarach. Jak ktos sie wezmie to przez rok osiganie wiecej, ale czy pozniej to utrzyma? mam kilka fotek dzis z silowni, jak zgram wrzuce. Z racji ze prezentuje dzial alternatywna droga, pisze takie rzeczy, bo tam zalezy nam bardziej na cwiczeniu i ogolnym wygladzie niz 50cm w bicepsie, co jak [...]

[...] dzialu" na "znawca w dziale", pozniej na "specjalista w dziale", a za 100 sogow "ekspert w dziale". (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu [...]

ja tak samo pisze o zanieczyszczeniu, co do dzialania to nie mam z tym problemu, tak na prawde to jak wspomnialem musialbys bic europe a co bijesz z europy? jelfe i na tym koniec bo grecja to ze standardami europejskimi ma tyle wspolnego co wiesz jedynie na papierze, jak zaczniesz bic srodki z europy zachodniej to bedziesz mial ta pewnosc a [...]

[...] białka, to teorie nie poparte niczym. 1g/kg 2g/kg ok, ale u osoby, która nie ćwiczy, albo chce ćwiczyć, bo ćwiczyć. 3g/kg, czy 4g/kg prędzej poprawią progres niż zrobią jakiekolwiek szkody. Co innego podczas diet ketogenicznych, gdzie zaleca się mniej niż 2g/kg. Dużo białka = dodatni bilans azotowy. Niestety, ale nie słucham się badań, czy [...]

Dzień dobry. Chyba wam się znudziło juz mi pisac albo nie macie czasu ale jak macie to pisze. Kupiłam wage taka kuchenna na sniadanie 140g płatków i 300 ml mleka 1.5% tłuszczu. Potem w planie kanapka z szynka i pomidorem (na tym chlebie z kapusty) a potem obiad przyewidywany ok 16- surówka z marchwi i jabłka + jeszcze jakas i piers z kurczaka. A [...]

Konioo - jest tak ze jak wygladasz jak szafa trzy drzwiowa to nikt cię raczej napadal nie będzie chybą ze ma personalnie coś do ciebie konkretnie - taki wygla odstrasza potencjalnych napastnikow - to raz. Zdobywanie pewnosci siebie oraz opanowania stresu trening kontaktowy uczy - natomiast trzeba mieć w sobie to coś co pozwoli się rozwinąć. Jak [...]

Dzięki Ricos, ja się specjalnie nie staram - po prostu piszę na temat o którym coś nie coś wiem - jak czegoś nie wiem - staram się nie pisać. Mam nadzieję że mój tekst Ci pomógł, zresztą jak nie ma zamiaru się chlupać z kolegami ... wiesz jeśli Ci mydło spadnie - to niekoniecznie musisz wypinać tyłek do innych - być może rozwiązanie jest [...]

to grasz na prawdziwą kasę czy tchurzysz? i co na to blase? jak napisałem o prawdziwej kasie to się zamknął w sobie i nie pisze

Z dietą jest tak jak pisze frontsidefan, PPM nie uwzględnia aktywności. Ale wystarczyło o to zapytać zamiast odsyłać do działu odżywianie. Skoro twierdzę, że dieta jest to znaczy że tak jest :-). Ale dlaczego założyłem pytanie w tym akurat dziale? Dlatego że jestem początkującym , chciałem podyskutoać i podnieść swoją świadomość na temat [...]

Ten temat jest z deka komiczny ale nie wiem czemu sie tak wszyscy oburzają że oszukiwanie, kłamanie itd bo przecież każdy z was wie jaka była suplementacja a poza tym autor napisał że to był tylko dodatek. Mam taką złotą zasadę że jak nie mam nic mądrego do dodania to nie piszę wielu userom przydało by się zgodnie z nią działać na forum bo to nie [...]

[...] pjerdolnij sie młotkiem w łeb, Tomek wyleczył kolano i walczy dzisiaj w nocy. Nie mają argumentów to podważają osiągi Tomka, może i nie jest w czołówce ale większosć walk jak na razie wygrywa i jest lubianym zawodnikiem w Stanach. Dobra już nie pisze wiecej bo szkoda klawiatury na tematy o obecnym KSW, moja opinia o całym tym [...]

[...] dziwi ? może masz za dużo czasu na zastanawianie się nad rzeczami, które raczej nie powinny podlegać najmniejszym tego próbom :-)) Manchester darzę sympatią, nic po za tym. Cieszyć się można ze zjedzenia batona w równie dużym stopniu jak ze zwycięstwa Tottenhamu będąc kibicem podkreślam KIBICEM Arsenalu. ps. pisze się pozorom ( nie banuj %-) )

[...] robie sama. Ale jesli ja cos wygrywam, to trener kadry narodowej dostaje z Menis'u nagrode finansowa. Za moją ciężką pracę. Kwoty są ustalane odgornie przez Menis za jakie miejsce jaka kwota. Wiec jesli ktos nie dostaje okreslonej kwoty to dlatego ze zwiazek blokuje badz zatrzymuje kase. W zeszlym roku filon kupil sobie rower gorski [...]

Jak juz wczesniej mowilem, straci tylko w oczach inteligentnych ludzi z honorem, ale oni go nie karmia. Glupszch zawsze jest wiecej i na tym sie jedzie, polityka. Kasa to nie wszystko, dla mnie naprawde liczy sie dane slowo i honor, staram sie nie byc hipokryta, tego nie da sie kupic, tylko dzifki to sprzedaja... - nie bije do Michala ,pisze [...]

nie no jak pisze ze nie brrał to nie brał chyba ze jest jakis dziwny i wstydzi sie przyznac . Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-06-15 12:21:18

uojciec twoja wypowiedz pokazuje jaki jestes prosty- powiesz mi że sylwetka wymiata?jest potencjał co napisałem ale siła nawet jak na ten wiek z takimi wymiarami nie wymiata to samo proporcje i taka prawda-moge wygladac 100%gorzej a patrzec krytycznie na sylwetle innych przeciesz nei pisze że wygląda gorzej niż ja chce go zmotywowac bo własnie [...]

""a jak jest zmiana pogody to mnie tak napieprza ze szok i calty paluch jest grubszy i sie nie zgina"" dziwne. objaw podobny do problemów reumatologicznych, bo zmiana pogody, ale palec u nogi ?? hmm objawem dny moczanowej jest boloący palec u nogi, ale to znowu co innego. najprawdopodobniej masz moze wybity palec, i reaguje na [...]

[...] Dzięki poradą z tego forum pomimo codziennej jazdy na rowerze i bieganiu 3-4 razy w tygodniu nie tracę na wadzę a wręcz czuję się świetnie a uważam, że mam dietę jak na swoje możliwości ustawioną poniżej optimum. Jeden dzień spędziłem z komputerem na ręku i wyszło mi, że spalam ponad 4,5kkcal dziennie, bez treningu biegowego, który [...]